La ceinture Verte
À ce stade, le karatéka ne cherche plus seulement à avancer.
Il apprend à s’équilibrer.
En Shinkyokushin, la ceinture verte représente la cinquième étape du parcours. Elle symbolise l’union des apprentissages précédents, un équilibre entre la croissance personnelle et la maîtrise technique.
Associée à l’élément vent (KAZE), elle incarne la fluidité, la constance et la capacité à s’adapter. Le vent est invisible, mais puissant : il guide les saisons et les directions. À son image, le karatéka développe un élan intérieur, une résilience et une grande ouverture d’esprit.
Cette ceinture est liée à la grue, symbole d’équilibre, de sagesse et d’harmonie. Elle reflète la capacité à évoluer avec légèreté, tout en restant stable.
La ceinture verte marque une transformation : une exploration plus profonde des techniques avancées et de l’introspection personnelle, menant vers une meilleure maîtrise de soi et une harmonisation avec son environnement.
Elle représente un mélange entre la ceinture bleue et la ceinture jaune : la fluidité et la force. Elle enseigne l’importance de connaître plusieurs voies, plusieurs directions, afin de développer une vision plus objective et adaptable. Le vent est la partie vive de la nature, toujours en mouvement.
Le travail à développer devient plus intérieur : cultiver un état d’émotion et de sensibilité, faire preuve de compassion envers l’autre, et avancer avec humilité, patience, maturité et sagesse.
La pratique accorde aussi une importance aux techniques de respiration, à l’apprentissage de la déception positive, et à la capacité de ne pas se prendre trop au sérieux, tout en gardant un bon sens de l’humour. Le karatéka doit toujours garder l’esprit ouvert.
Comme l’enseignait Mas Oyama, la progression passe par la capacité à s’adapter et évoluer avec justesse.
La ceinture verte est celle de la Sensibilité.
Celle où l’on apprend à être comme le vent.
Critères d'évaluation
Ceinture Verte - 4e Kyu
"Les critères associés à la ceinture verte constituent des bases d’évaluation guidant la progression du karatéka, tout en demeurant évolutifs et adaptables selon le dojo, le Sensei et les besoins de chaque élève. Représentée par la grue, symbole de sensibilité et d’équilibre, cette ceinture marque une étape où le karatéka affine sa perception, sa précision et son contrôle. Les techniques deviennent plus subtiles et réfléchies. Le rôle du Sensei est avant tout d’accompagner chaque pratiquant dans son développement individuel, en respectant son rythme et en favorisant une progression harmonieuse."
Positions
- Kake Dachi
Tsuki Waza
- Kake Tsuki OU Furi Uchi
Uke Waza
- Chudan Uchi Uke, Gedan Barai
- Judan Shotei Uke
- Chudan Shotei Uke
- Gedan Shotei Uke
Geri Waza
- Ushiro Mawashi Geri
- Ushiro Mawashi Uchi Geri
Ido-Geiko
Waza
- Go-Hon Geri
Musculation
- 2x 45 push-up
- 3x 30 redressement assis
- 100 jumping-jack
- 2x aller-retour en brouette
- 15 secondes de "Handstand'
- 30x Jumping Squat
Katas
- Pinan sono Yon
- Sanshin no Kata
- Pinan sono San Ura
Combats
- 8 combats
Autres critères
- Enchaînement de 4 mouvements
- Perfectionnement des techniques déjà acquises.
Ceinture Verte barre Brune - 3e Kyu
"Les critères de la ceinture verte barre brune servent de repères dans l’évaluation du karatéka, tout en restant flexibles et adaptables selon chaque école, chaque Sensei et le parcours de l’élève. Cette étape consolide la sensibilité développée à la ceinture verte, tout en amorçant une maîtrise plus fine du timing et de l’intention. À l’image de la grue, le karatéka apprend à agir avec justesse, calme et précision. Le rôle du Sensei demeure d’assurer un accompagnement personnalisé, favorisant une progression solide et alignée avec l’évolution de chacun."
Uke Waza
- Koken Uchi
Ido-Geiko
Série B
- Kokutsu Dachi,
Musculation
- 2x 45 push-up
- 3x 30 redressement assis
- 100 jumping-jack
- 2x aller-retour en barouette
- 30 secondes de "Hanstand"
- 30x Jumping Squat
Katas
- Pinan sono Go
- Pinan sono Yon Ura
- Gekisai Dai
- Gekisai Sho
Combats
- 10 combats
Autres critères
- Enchaînement de 3 mouvements
- Perfectionnement des techniques déjà acquises.